Ostéoporose : les 6 recommandations pour éviter les fractures
Ostéoporose
L’ ostéoporose est une affection qui touche des millions de gens dans le monde. Elle se caractérise par une masse osseuse faible et une détérioration microarchitecturale du tissu osseux, ce qui aboutit à fragiliser...
Maladies cardiovasculaires : les 5 recommandations
Les 5 recommandations de l'OMS
D'après l'organisation mondiale de la santé, plusieurs facteurs permettent d'affirmer que le risque de maladies cardiovasculaires est réduit :
La consommation de fruits et légumes
La pratique d'une activité physique
La consommation de poisson et...
Lipides et obésité : pourquoi préfère-t-on le gras ?
Lipides et obésité
Obésité, pourquoi préfère-t-on le gras ? Des chercheurs du CNRS ont montré que certains lipides, notamment les triglycérides agissent sur notre cerveau comme une drogue. Et en particulier sur la partie contrôlant la...
Pourquoi n’arrive-t-on pas à perdre du poids ? Le stress et le café
Stress et café : mauvaise alliance pour perdre du poids !
Le stress et le café favorisent la libération de cortisol. Ce qui dérègle le fonctionnement du corps dont la digestion. Et stimule alors le stockage des graisses....
Pourquoi n’arrive-t-on pas à perdre du poids ? Le temps
Pas le temps de manger : pas le temps de mincir (et donc de perdre du poids)
Manger trop vite signifie moins mastiquer. Cela limite alors l'action des enzymes présentes dans la bouche. Et donc ralentit la...
Pourquoi n’arrive-t-on pas à perdre du poids ? L’hydratation
S'hydrater pour perdre du poids : à bas les stéréotypes !
« Quand on est au régime, il ne faut pas boire trop d'eau ! », « l'eau c'est mauvais pour perdre du poids », « la rétention d'eau ça fait gonfler »,...
Pourquoi n’arrive-t-on pas à perdre du poids ? Le mauvais gras
Le gras pour perdre du poids : on dit oui !
Le gras pour perdre du poids : oui, mais pas n'importe lequel ! Les acides gras saturés, on évite. Dans l'huile de palme, de coco, dans le beurre,...
Insuffisance cardiaque : nos 4 conseils diététiques
Qu’est-ce que l’ insuffisance cardiaque ?
L' insuffisance cardiaque la plus grave des maladies cardiovasculaires liées à l’obésité. Elle se manifeste lorsque la personne en surpoids fait un effort physique. Elle touche essentiellement l’obésité massive.
L ’insuffisance cardiaque...
Comment le sommeil nous fait-il perdre du poids ?
Comment perdre du poids ?
Nous savons tous que la perte de poids est aidée par une alimentation saine et une activité physique régulière. Mais quand est-il du sommeil ? Peut-il impacter le processus pour...
Diabète de type 2 : les 6 recommandations de l’OMS
Diabète de type 2 : les 6 recommandations de l'OMS
Le diabète de type 2 résulte d'une interaction entre facteurs génétiques et environnementaux dont le rôle est particulièrement important.
Tout d'abord, le surpoids et l'obésité sont un...