Stress et café : mauvaise alliance pour perdre du poids !
Le stress et le café favorisent la libération de cortisol. Ce qui dérègle le fonctionnement du corps dont la digestion. Et stimule alors le stockage des graisses. On comprend donc aisément comment nous n’arrivons pas à perdre du poids.
Puis, dès la 3ème tasse journalière, le café favorise le risque d’insomnie, de troubles digestifs, ainsi que son rythme cardiaque.
Les solutions
En conclusion, il est nécessaire de :
- Réduire sa consommation de café ;
- Penser au thé-tisane ;
- Dormir suffisamment ;
- Ne pas se surcharger au travail
- Savoir ne rien faire de temps en temps.
- Respirer,
- Ecouter de la musique,
- Méditer, rire, toute distraction est bonne pour se détendre.
