Ou trouver les bonnes graisses ? focus sur les poissons gras

Le hareng est un poisson gras.

Conseils sur les poissons gras

De nos jours, les poissons gras sont au cœur des recommandations diététiques. Saumon, hareng, maquereau, anchois, sardine sont maintenant au cœur de l’actualité et des régimes. Il est recommandé de manger ces poissons au minimum 1 fois par semaine. Cela afin de bénéficier de leur bon apport en oméga 3. L’oméga 3 est un acide gras permettant de se protéger de nombreuses maladies cardiovasculaires.

Il est cependant important de suivre les quantités recommandées données par les experts de l’ONU (pas plus de 2 portions par semaine de saumon d’élevage). Cela  à cause  de la forte concentration en polluant présent dans leur chair. Mais selon la taille du poisson, cette nocivité est moindre. La sardine, poisson de petite taille est donc moins nocif que d’autre poisson plus gros comme le saumon.

Une autre possibilité est de se tourner vers des poissons issus de l’élevage biologique et possédant le label AB.

 

Ceci est la photo de présentation du bilan gratuit minceur de MethodCO.
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