Faire de l'activité physique est important pour ne pas avoir de maladie chronique

Maladie chronique : les 5 facteurs de risque à éviter

Les facteurs de risques d'une maladie chronique L'âge adulte est la période où la majeure partie des maladies chroniques se développent. C'est également à ce moment -là que la prévention et la diminution des facteurs...
Si vous êtes végétarien, vous pouvez boire 5 lait !

Végétarien, végétalien : les 5 laits que vous pouvez boire

Comment remplacer nos besoins d'apport en viande lorsque l'on est végétarien ou végétalien ? Comme les féculents, la viande fait partie intégrante de notre alimentation. C’est un aliment important car il nous apporte protéine, fer, tous...
les outils à utiliser dans le cas d'une hypertension artérielle

Hypertension artérielle : nos 6 conseils alimentaires

Qu’est-ce qu’une hypertension artérielle ? De même que le diabète, l'hyperlipidémie ou l'obésité, l' hypertension artérielle est devenue dangereusement banale dans nos sociétés industrialisées. Elle peut ainsi toucher toute personne obèse, qu’importe son âge ou son sexe. Pour...
Le stress et le café nous empêchent de perdre du poids.

Pourquoi n’arrive-t-on pas à perdre du poids ? Le stress et le café

Stress et café : mauvaise alliance pour perdre du poids ! Le stress et le café favorisent la libération de cortisol. Ce qui dérègle le fonctionnement du corps dont la digestion. Et stimule alors le stockage des graisses....
Exemple d'apport nutritionnel conseillé après 55 ans.

Plus de 55 ans : quel est l’apport nutritionnel conseillé ?

L'apport nutritionnel en fruits et Légumes : Au moins 5 par jour (5x100g) Ils sont peu caloriques, riches vitamines et minéraux, antioxydants et fibres et primordial dans votre apport nutritionnel. → privilégier le frais de saison, plus...
On ne perd pas de poids en ne prenant pas le temps de manger.

Pourquoi n’arrive-t-on pas à perdre du poids ? Le temps

Pas le temps de manger : pas le temps de mincir (et donc de perdre du poids) Manger trop vite signifie moins mastiquer. Cela limite alors l'action des enzymes présentes dans la bouche. Et donc ralentit la...
L'hydratation est un élément essentiel pour notre corps, et donc pour perdre du poids.

Pourquoi n’arrive-t-on pas à perdre du poids ? L’hydratation

S'hydrater pour perdre du poids : à bas les stéréotypes ! « Quand on est au régime, il ne faut pas boire trop d'eau ! », « l'eau c'est mauvais pour perdre du poids », « la rétention d'eau ça fait gonfler »,...
Le bon gras est nécessaire pour perdre du poids.

Pourquoi n’arrive-t-on pas à perdre du poids ? Le mauvais gras

Le gras pour perdre du poids : on dit oui ! Le gras pour perdre du poids : oui, mais pas n'importe lequel ! Les acides gras saturés, on évite. Dans l'huile de palme, de coco, dans le beurre,...
L'insuffisance cardiaque est une maladie qui se manifeste lorsque l'on fait un effort physique.

Insuffisance cardiaque : nos 4 conseils diététiques

Qu’est-ce que l’ insuffisance cardiaque ? L' insuffisance cardiaque la plus grave des maladies cardiovasculaires liées à l’obésité. Elle se manifeste lorsque la personne en surpoids fait un effort physique. Elle touche essentiellement l’obésité massive. L ’insuffisance cardiaque...
Le hareng est un poisson gras.

Ou trouver les bonnes graisses ? focus sur les poissons gras

Conseils sur les poissons gras De nos jours, les poissons gras sont au cœur des recommandations diététiques. Saumon, hareng, maquereau, anchois, sardine sont maintenant au cœur de l’actualité et des régimes. Il est recommandé de...