Végétarien, végétalien : les 5 laits que vous pouvez boire
Comment remplacer nos besoins d'apport en viande lorsque l'on est végétarien ou végétalien ?
Comme les féculents, la viande fait partie intégrante de notre alimentation. C’est un aliment important car il nous apporte protéine, fer, tous...
Hypertension artérielle : nos 6 conseils alimentaires
Qu’est-ce qu’une hypertension artérielle ?
De même que le diabète, l'hyperlipidémie ou l'obésité, l' hypertension artérielle est devenue dangereusement banale dans nos sociétés industrialisées. Elle peut ainsi toucher toute personne obèse, qu’importe son âge ou son...
Les 9 gestes à avoir lorsque l’on a une fringale
Qu'est ce qu'une fringale ?
Une fringale ne doit pas être confondu avec le grignotage qui, pour certains n’est pas toujours facile à dissocier.
La fringale se définit comme une sensation de faim subite et impérieuse qui entraîne...
Pourquoi n’arrive-t-on pas à perdre du poids ? Le stress et le café
Stress et café : mauvaise alliance pour perdre du poids !
Le stress et le café favorisent la libération de cortisol. Ce qui dérègle le fonctionnement du corps dont la digestion. Et stimule alors le stockage des graisses....
Plus de 55 ans : quel est l’apport nutritionnel conseillé ?
L'apport nutritionnel en fruits et Légumes : Au moins 5 par jour (5x100g)
Ils sont peu caloriques, riches vitamines et minéraux, antioxydants et fibres et primordial dans votre apport nutritionnel.
→ privilégier le frais de saison, plus...
Pourquoi n’arrive-t-on pas à perdre du poids ? Le temps
Pas le temps de manger : pas le temps de mincir (et donc de perdre du poids)
Manger trop vite signifie moins mastiquer. Cela limite alors l'action des enzymes présentes dans la bouche. Et donc ralentit la...
Pourquoi n’arrive-t-on pas à perdre du poids ? L’hydratation
S'hydrater pour perdre du poids : à bas les stéréotypes !
« Quand on est au régime, il ne faut pas boire trop d'eau ! », « l'eau c'est mauvais pour perdre du poids », « la rétention d'eau ça fait gonfler »,...
Pourquoi n’arrive-t-on pas à perdre du poids ? Le mauvais gras
Le gras pour perdre du poids : on dit oui !
Le gras pour perdre du poids : oui, mais pas n'importe lequel ! Les acides gras saturés, on évite. Dans l'huile de palme, de coco, dans le beurre,...
Insuffisance cardiaque : nos 4 conseils diététiques
Qu’est-ce que l’ insuffisance cardiaque ?
L' insuffisance cardiaque la plus grave des maladies cardiovasculaires liées à l’obésité. Elle se manifeste lorsque la personne en surpoids fait un effort physique. Elle touche essentiellement l’obésité massive.
L ’insuffisance cardiaque...
Ou trouver les bonnes graisses ? focus sur les poissons gras
Conseils sur les poissons gras
De nos jours, les poissons gras sont au cœur des recommandations diététiques. Saumon, hareng, maquereau, anchois, sardine sont maintenant au cœur de l’actualité et des régimes. Il est recommandé de...