Remise en forme : les 5 exercices d’endurance à connaitre
Remise en forme et endurance
Vous cherchez des exercices d'endurance pour votre remise en forme ? Alors, suivez le guide !
Marche rapide : Pour savoir si vous marchez à la bonne allure, votre point de...
Dyslipidémie : 4 conseils pour modifier son comportement
Dyslipidémie : Rappels physiologiques
Dyslipidémie signifie "anomalie du taux de graisses dans le sang". C'est donc une anomalie du taux des lipides dans le sang. Les lipides représentent un ensemble de molécules diverses comme les acides...
Comment le sommeil nous fait-il perdre du poids ?
Comment perdre du poids ?
Nous savons tous que la perte de poids est aidée par une alimentation saine et une activité physique régulière. Mais quand est-il du sommeil ? Peut-il impacter le processus pour...
Lipides et obésité : pourquoi préfère-t-on le gras ?
Lipides et obésité
Obésité, pourquoi préfère-t-on le gras ? Des chercheurs du CNRS ont montré que certains lipides, notamment les triglycérides agissent sur notre cerveau comme une drogue. Et en particulier sur la partie contrôlant la...
Pourquoi n’arrive-t-on pas à perdre du poids ? Le stress et le café
Stress et café : mauvaise alliance pour perdre du poids !
Le stress et le café favorisent la libération de cortisol. Ce qui dérègle le fonctionnement du corps dont la digestion. Et stimule alors le stockage des graisses....
Plus de 55 ans : quel est l’apport nutritionnel conseillé ?
L'apport nutritionnel en fruits et Légumes : Au moins 5 par jour (5x100g)
Ils sont peu caloriques, riches vitamines et minéraux, antioxydants et fibres et primordial dans votre apport nutritionnel.
→ privilégier le frais de saison, plus...
Pourquoi n’arrive-t-on pas à perdre du poids ? Le temps
Pas le temps de manger : pas le temps de mincir (et donc de perdre du poids)
Manger trop vite signifie moins mastiquer. Cela limite alors l'action des enzymes présentes dans la bouche. Et donc ralentit la...
Pourquoi n’arrive-t-on pas à perdre du poids ? L’hydratation
S'hydrater pour perdre du poids : à bas les stéréotypes !
« Quand on est au régime, il ne faut pas boire trop d'eau ! », « l'eau c'est mauvais pour perdre du poids », « la rétention d'eau ça fait gonfler »,...
Pourquoi n’arrive-t-on pas à perdre du poids ? Le mauvais gras
Le gras pour perdre du poids : on dit oui !
Le gras pour perdre du poids : oui, mais pas n'importe lequel ! Les acides gras saturés, on évite. Dans l'huile de palme, de coco, dans le beurre,...
Insuffisance cardiaque : nos 4 conseils diététiques
Qu’est-ce que l’ insuffisance cardiaque ?
L' insuffisance cardiaque la plus grave des maladies cardiovasculaires liées à l’obésité. Elle se manifeste lorsque la personne en surpoids fait un effort physique. Elle touche essentiellement l’obésité massive.
L ’insuffisance cardiaque...